Vous aussi vous souffrez d'alimentation émotionnelle ?

Il n'est pas rare d'entendre en consultation ou au détour d'une conversation :
"Je mange mes émotions."
Pour commencer, nous le faisons tous ! Qui n'a jamais mangé à même le pot de glace après une déception amoureuse ? Qui n'a jamais eu envie d'un fast food après une journée éreintante ? Ou qui n'est jamais passé à la boulangerie choisir son gâteau préféré pour fêter une bonne nouvelle ?

En fait, le problème réside dans la plainte. Ces comportements ne sont pas un problème en soi, mais s'ils apportent de la souffrance, il faut alors les questionner.
Dans ces moments de forte intensité émotionnelle, le fait de manger devrait nous apporter du plaisir ou du réconfort, or pour les personnes qui souffrent d'alimentation émotionnelle il n'y a pas ou plus de plaisir mais de la culpabilité, une baisse de l'estime de soi, parfois de la colère puis souvent viennent à la clé des problèmes de santé.
Il y a aussi beaucoup de restrictions et de renoncements. On a tous déjà entendu le " non merci, je ne prends pas de chocolat sinon la boîte y passe". Cela peut paraître anodin, mais derrière cette petite phrase, il y a une relation torturée avec l'alimentation et beaucoup d'énergie dépensée dans le contrôle et des échecs permanents, car c'est intenable sur le long terme.

Les TTC (Thérapies Comportementales et Cognitives) sont un merveilleux outil, validé par de nombreuses études, afin de reprendre la main sur ses comportements alimentaires mais aussi et surtout sur sa gestion émotionnelle.

Il s'agit bien plus souvent d'un problème émotionnel que d'un problème d'alimentation.
Si vous souffrez d'alimentation émotionnelle, la nourriture est sans doute devenue votre seul outil de régulation émotionnelle.

Ensemble, en travaillant sur votre histoire alimentaire, sur votre estime de vous, sur vos valeurs, sur ce qui vous nourrit, sur votre gestion émotionnelle, vous pourrez mettre en place de nouveaux comportements autour de l'alimentation qui ne génèrent plus de souffrance.
Retrouvez une relation saine à l'alimentation et reprenez plaisir à manger vos plats ou vos encas préférés sans culpabiliser et sans avoir peur de ne pas pouvoir vous contrôler !